La ergonomía en el trabajo
Dr. José Luis Barrera Gómez
SNTSA 37
12 junio 2023

La ergonomía se aplica al diseño de cualquier cosa que involucre a las personas: espacios de trabajo, deportes y ocio, salud y seguridad. Es una rama de la ciencia que tiene como objetivo aprender sobre las capacidades y limitaciones humanas, y luego aplicar este aprendizaje para mejorar la interacción de las personas con productos, sistemas y entornos.

Tiene como objetivo mejorar los espacios de trabajo y los entornos para minimizar el riesgo de lesiones o daños. Así como las tecnologías cambian, también lo hace la necesidad de garantizar que las herramientas a las que accedemos para trabajar estén diseñadas para los requisitos de nuestro cuerpo.

Se trata de adaptarlos productos, las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general, a la capacidad y necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia, la seguridad y el bienestar de los consumidores, usuarios o trabajadores. (Sociedad Española de Ergonomía)

¿Por qué es importante la ergonomía?

El precio de una mala ergonomía en el lugar de trabajo es sinónimo a lesiones y enfermedades relacionados con el trabajo. El dolor lumbar es la discapacidad laboral más común del mundo, que afecta a los empleados de oficinas, sitios de construcción y en la categoría de mayor riesgo, la agricultura.

La ergonomía tiene como objetivo crear espacios de trabajo seguros, cómodos y productivos al incorporar las capacidades y limitaciones humanas en el diseño de un espacio de trabajo, incluido el tamaño corporal, la fuerza, la habilidad, la velocidad, las habilidades sensoriales (visión, audición) e incluso las actitudes del individuo.

Cuando se adapta el trabajo a la persona, las tareas se realizan de manera más agradable, rápida y segura.

Para lograr el diseño de mejores prácticas, la Ergonomía tiene carácter multidisciplinar: cuatro pilares

Psicología

•Analiza las características de las personas desde el punto de vista de sus reacciones mentales

• Psicología aplicada: habilidad, aprendizaje, errores, diferencias
• Psicología social: grupos, comunicación, aprendizaje, comportamientos

•Aplicación a la ergonomía: influencia de la organización del trabajo

Fisiología

•Analiza el comportamiento del cuerpo humano a nivel de consumo metabólico, respiratorio, cardiovascular y sensorial.

• Física ambiental: ruido, luz, calor, frío, radiación, vibración, sistemas del cuerpo: audición, visión, sensaciones

•Aplicación a la ergonomía: análisis del consumo energético, de las condiciones ambientales (ruido, iluminación, temperatura, humedad, etc.)

Antropometría

•Analiza las dimensiones del cuerpo humano, tamaños corporales, formas; poblaciones y variaciones

•Aplicación a la ergonomía: diseño de espacios de trabajo, alturas, alcances, distancias, diseño de controles y mandos, etc.

Biomecánica

•Analiza el cuerpo humano desde el punto de vista mecánico. Lo considera un sistema formado por los huesos articulados entre sí, y con posiciones controladas por elementos viscoelásticos como los músculos, tendones y ligamentos, palancas, fuerzas, fuerza

•Aplicación a la ergonomía: lesiones por carga física asociadas al manejo de cargas, los movimientos repetitivos y posturas forzadas.

Riesgos de mala ergonomía

La mala ergonomía no es lo mismo que un diseño pobre.Con el diseño, la ergonomía es solo uno de los muchos factores que requieren atención. La ergonomía debe equilibrarse con otros factores como la estética (cómo se ve un producto), el mercado (lo que la gente quiere comprar) y el presupuesto, que pueden determinar la calidad de los materiales y componentes utilizados para construirlo.

La mala ergonomía describe la falta de unidad entre el entorno, la tarea y el equipo. Una silla de comedor vertical, por ejemplo, puede no considerarse ergonómica, pero en el entorno adecuado, como un comedor de uso poco frecuente, cumple perfectamente su función. En un entorno de oficina en el que las personas necesitan estar sentadas durante largos períodos de tiempo, el mismo tipo de silla podría causar problemas por su falta de soporte lumbar y el ángulo rígido y estático.

Las causas principalesde los Trastornos Músculo Esqueléticos se asocian fundamentalmente con:

Características y tipos de la buena ergonomía

A continuación, mencionamos las características y tipos de la buena ergonomía para que de esta manera puedas implementarla en tu vida diaria. Así podrás tener una mejor postura corporal y lo que es más importante…Entenderás lo que la ergonomía significa.

Como todos pasamos tanto tiempo en el trabajo, es importante que en los centros laborales promuevan una buena ergonomía. Si bien comprar un equipo ergonómico apropiado es un primer paso vital, de ninguna manera es la única solución. Además, esto no solo es aplicable a trabajo, sino que también lo es a tu vida personal y diaria.

• Equipo. Necesitas un equipo de trabajo adecuado para que tu cuerpo tenga una buena postura todo el tiempo.
• Configuración de estación de trabajo. La configuración de la estación de trabajo es tan importante como tener el equipo adecuado. La configuración se trata de posicionar el equipo a la altura, ángulo y distancia correctos para las necesidades del usuario.
• Movimiento regular. La clave para una mayor salud y productividad en el lugar de trabajo o en la vida personal es encontrar el equilibrio perfecto entre moverse, ponerse de pie y sentarse. Por ejemplo, lo ideal es pasar 20 minutos sentado, ocho minutos de pie y dos minutos en movimiento o estiramiento.

Buena postura

La gente a menudo subestima la importancia de una buena postura. Todos sabemos que una mala postura, como hundirse y encorvarse, puede causar dolores y lesiones, pero se sabe que la postura también puede afectar cómo nos sentimos, pensamos y nos comportamos. Un estudio encontró queuna buena postura puede ayudarnos a sentirnos más positivos y perpetuar recuerdos positivos con mayor facilidad.

El lenguaje corporal es importante: cuando nos paramos o nos sentamos erguidos, nos sentimos más seguros. Para cualquier duda de ergonomíapuedes consultar con la Comisión Auxiliar Mixta de Seguridad e Higiene de tu unidad. Te recomendamos participar en las actividades de la “Pausa Activa por la Salud Laboral” Te invitamos a consultar la Norma Oficial Mexicana NOM-036-1-STPS-2018, Factores de riesgo ergonómico en el Trabajo-Identificación, análisis, prevención y control. Parte 1: Manejo manual de cargas.